如何健康工作五十年

如何健康工作五十年

* 来源 : * 作者 : admin * 发表时间 : 2019-03-13 * 浏览 : 0
如何健康工作五十年
   初入职场的菜鸟,大都怀着一个健康工作五十年”的美好愿望。但从踏入办公室的第一刻起,愿望与现实间的鸿沟就开始显现。在之后的日子里,办公室多和熬夜加班、久坐之类的体验联系在一起,与健康的诉求却渐行渐远。
然而,雇主们越来越意识到,健康员工的工作效率更高,于是,办公健康风开始吹起,似乎唤起尘封已久的健康工作五十年的“初心”了。
  健康的办公空间
   阴暗嘈杂的办公室容易让人心情烦躁,这是建筑设计师早就知道的,因此他们一直力求在成本可控的情况下让办公空间宽敞明亮。现在这一领域的发展早已超出了这种感性需求,新的健康办公环境不仅对光线有要求,对温度、湿度以及空气质量等都有相关标准。
   美国哈佛大学此前的一项研究表明,空气质量的改善可以带来心理认知能力的极大提高。在这种理念的引导下,一些作为样板展示的办公空间得到改造,成果是经过三层过滤的空气呼呼地从地板上的通风口喷出,与此同时,天花板上的通风管道将充满二氧化碳的空气吸走。爬满墙壁的植物也有助于清洁空气,同时满足了人们与生俱来的亲近大自然的心理需求。
   美国硅谷的一些初创科技公司都流行在办公楼里摆个乒乓球桌,让员工们能在没事的时候健身,缓解压力。比起网球或者高尔夫来,乒乓球确实是一个低成本的室内健康解决方案。
   还有更实惠的安排,比如鼓励员工在写字楼里走楼梯而不是乘坐电梯。当然,健康的办公环境需要的设施要远比楼梯多。新的趋势是依靠办公室各处放置的感应器,实时监控室内温度、湿度及其他数值,并根据数据对办公环境及时调整。
   这些有利于健康的调整被证明是有效的。美国室内设计师协会称,两年前搬进得到了办公建筑健康认证的华盛顿总部后,该协会的生产率提高了16%。其首席执行官兰迪·费瑟说,协会耗资约200万美元为办公空间配备了相关设备,跟踪该设计的影响,发现员工参与度有所提高,缺勤率有所降低。
   在健康的办公空间里,员工看起来工作得更有效率,但从另一个角度看,他们越来越像是被精心饲养的动物,只要能满足饲主的需求就行。
   为了彰显对健康的重视,不少公司都会在办公室放乒乓球桌和懒人沙发,有的不仅有健身房,甚至还配有理疗师、按摩师、内部牙医等。一般来说,这个清单上的选项越多,就意味着公司越有实力。在这方面的顶级配置,是美国苹果公司2017年开始使用的新总部:苹果公园。
    苹果公园工作园区造价五十亿美元,可容纳1.2万名员工,拥有一座巨大的环形建筑,中间是一座公园,里面种满了能让人们亲近自然的橡树和各种果树。除良好的环境、清新的空气和恰当的照明外,还有一项针对员工健康的设计:站立办公。
   苹果首席执行官蒂姆·库克宣布,该公司为苹果公园的1.2万名员工全部提供了站立式办公桌。库克称:“久坐是一种新的癌症。”这就是苹果公司这一举措的理由——为了降 低员工的健康风险。
   美国心脏学会称,自1950年以来,久坐的工作职位增加了83%。现在,需要体力活动的工作岗位占美国劳动力的比例不到20%,比1960年少了大约一半。
   体力活动的缺乏会对健康造成伤害。2015年发表在《内科学年鉴》上的一项大型研究综述指出,即使对体力活动进行调整之后,久坐也与较差的健康结果相关,包括心脏病、2型糖尿病和癌症。久坐行为也会增加死亡风险,不论是心脏病还是其他问题。
   虽然有研究显示较大的运动量可以降低一些风险,然而,即使对于运动量较大的人来说,坐10小时左右也是一个门槛。研究显示,如果久坐超过10个小时,心血管疾病风险还是会上升。
    所以,对于工作需要每天长时间坐着的人来说,应该每小时都站起来走动,而站立办公就可以迫使人们以健康的名义多走动。
   带病上班不值得鼓励
   人们曾经推崇轻伤不下火线的坚毅精神,但就健康来说,带病上班并不值得推广。尤其是要以健康工作五十年为目标的话,更不用急于一时,把身体养好了才是可持续发展之道。
   当一个打着喷嚏的人来到办公室,虽然从人力资源的角度看他已经出勤,但对于健康的办公环境来说却是一大隐患,因为“人形感冒定时炸弹”出现在工作场所绝非好事。大量研究表明,带病上班是一种愚蠢的做法,对公司和员工自己都会适得其反。患有比“流鼻涕”更严重疾病的人,带病工作的后果更严重,特别是在精神健康方面。
   不少人生病坚持上班,主要原因与其健康状况无关,而是因为压力。在一些公司,用更少资源做更多事的压力持续存在,裁员是家常便饭。这种环境让一些人担心,如果请假太多,自己可能会在下一轮裁员中成为被裁对象。还有些人担心,自己请假会让本已不堪重负的同事承担更多的工作。
    但换个角度看,一个带病上班的人只要出勤几个小时,就足以将健康工作环境毁于一旦。因此拒绝“轻伤不下火线”,才是保证健康工作五十年的长久之计。
(《瞭望东方周刊》2018年第35期 王亚宏)

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